晚上失眠白天睡覺(jué)

男 | 24歲 2022-01-11 06:43:33 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我最近因?yàn)楣ぷ鲏毫艽?，一到了晚上時(shí)我就睡不著覺(jué)，翻來(lái)翻去要到大半夜才能入睡，可白天又老是沒(méi)精神很想睡覺(jué)，經(jīng)常抵不住，就偷偷的睡，可這樣長(zhǎng)期下去會(huì)不會(huì)對(duì)身體有很大的影響呢，應(yīng)該怎么做才能調(diào)整過(guò)來(lái)呢

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)晚上失眠，白天睡覺(jué)應(yīng)該如何調(diào)整過(guò)來(lái)呢

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2022-01-11 06:47:58 我要投訴

你好，很高興為你提供咨詢服務(wù)，根據(jù)你的描述得知你晚上睡眠不好，白天沒(méi)精神老想睡覺(jué)。建議你到晚上不要吃，有刺激性食物，不要喝茶，也不要喝咖啡。不要看那些容易刺激的電視片。到點(diǎn)就按時(shí)睡覺(jué)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>