節(jié)食減肥新陳代謝慢可以自己恢復(fù)嗎
女 | 18歲 2022-01-11 06:10:07
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 身高163 節(jié)食減肥從108瘦到了98，然后恢復(fù)飲食半年了，反彈到了105斤左右，體重幾個(gè)月前就不變，但很明顯的體型胖了，但只要一吃多還是會(huì)胖，比原來(lái)吃的少，比節(jié)食的時(shí)候吃得多?，F(xiàn)在新陳代謝慢了，不知道現(xiàn)在是否恢復(fù)了，如果不管它，多久可以自己恢復(fù)
想得到的幫助： 如果不采取運(yùn)動(dòng)增肌之類的措施，新陳代謝可以自己恢復(fù)嗎
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2022-01-11 06:13:53 我要投訴
減肥最有效的辦法，就是控制飲食，減少飲食量，減少油膩食品，減少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含維生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸飲料，增加運(yùn)動(dòng)量，選擇一個(gè)健身房進(jìn)行正規(guī)的訓(xùn)練，有助于減肥，另外也可以采取中醫(yī)療法，進(jìn)行減肥，包括，針灸減肥，拔罐減肥
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