怎么減胸部脂肪，胸部大了。顯得

保密 | 0個(gè)月 2022-01-11 05:42:21 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：怎么減胸部脂肪,胸部大了.顯得整個(gè)人都胖了.怎么減,做什么運(yùn)動(dòng)可以減胸.該注意些什么.. 專家們多指教指教啊.

第一次補(bǔ)充提問

我不怕苦和累只要能減.辛苦點(diǎn)也行謝謝你們了多給點(diǎn)寶貴意見..

發(fā)表于2009-8-14 15:26:38

第二次補(bǔ)充提問

急急急急我上班時(shí)坐在辦公室的,平常沒有什么時(shí)間運(yùn)動(dòng),所以只能每天傍晚吃完晚飯一小時(shí)后,晃呼啦圈半小時(shí).再加上原地慢跑一小時(shí).睡前再做蹬車運(yùn)動(dòng)10分鐘,把腿抬在墻上15分鐘.早上起床喝一碗很淡很淡的鹽水清腸.早上一般吃點(diǎn)蔬菜水果之類的.午飯也吃點(diǎn)米飯和蔬菜.晚上也吃少量米飯和蔬菜.有時(shí)晚上吃一個(gè)蘋果.我很少吃肉的.每頓飯后我都會(huì)站立半小時(shí).晚上6點(diǎn)后就不在吃東西了,只喝少量的水.我這樣堅(jiān)持一個(gè)月,能減掉10斤不?還有減肥吃那些水果不易發(fā)胖? 幫幫我啊.

發(fā)表于2009-8-17 9:28:12

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2022-01-11 05:47:19 我要投訴

減肥最有效的辦法，就是控制飲食，減少油膩食品，減少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含維生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸飲料，增加運(yùn)動(dòng)量，選擇一個(gè)健身房進(jìn)行正規(guī)的訓(xùn)練，有助于減肥，另外也可以采取中醫(yī)療法，進(jìn)行減肥，包括，針灸減肥，拔罐減肥，都有一定的療效，可以嘗試。