我在當(dāng)眾講話心跳得很氣急不夠用似的,手腳抖

健康咨詢描述： 我在當(dāng)眾講話心跳得很厲害，氣急不夠用似的，手腳抖，甚至把后面想說(shuō)的都忘了不知道說(shuō)什么了，這是覺(jué)得很沒(méi)面子就瞎說(shuō)，結(jié)果導(dǎo)致了別人好像不怎么信任我，影響了之間的關(guān)系，還有每次當(dāng)中說(shuō)話時(shí)看到別人不贊同或滿不在乎的表情心理覺(jué)得自己很失敗的感覺(jué)。其實(shí)在當(dāng)眾不害怕說(shuō)話，很喜歡跟別人聊天。
平時(shí)說(shuō)話完全不同，不慌不急但是經(jīng)常說(shuō)不該說(shuō)的話，讓人討厭出現(xiàn)矛盾。
十年了，不知道什么原因。

想得到怎樣的幫助：1、這種癥狀怎么糾正？2、怎樣才當(dāng)眾說(shuō)話不慌不發(fā)抖？3、能提供關(guān)于說(shuō)話技巧最有效，最好理解，最能使用的，最好的資料或別的、、、信息？最快答復(fù)可以嗎？非常感謝。