緊張引起的血壓高可能是精神因素、環(huán)境因素、生活習慣因素、體質(zhì)因素、藥物因素等因素引起，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整心態(tài)、改善環(huán)境、養(yǎng)成良好生活習慣、增強體質(zhì)、合理用藥等。
1.精神因素：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可導致血壓升高。建議學會放松心情，如進行深呼吸、冥想、瑜伽等練習，也可聽舒緩的音樂來緩解緊張情緒。
2.環(huán)境因素：突然進入高溫、寒冷等環(huán)境，或噪音過大等，可能引起血壓波動。建議盡量避免在極端環(huán)境中停留過久，保持環(huán)境舒適、安靜。
3.生活習慣因素：如過度勞累、熬夜、吸煙、飲酒等不良生活習慣，會影響血壓。建議保證充足睡眠，規(guī)律作息，戒煙限酒，避免過度勞累。
4.體質(zhì)因素：部分人本身血壓調(diào)節(jié)機制較弱，容易因緊張等因素而血壓升高。建議適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳等，增強體質(zhì)。
5.藥物因素：某些藥物可能有引起血壓升高的副作用，如激素類藥物等。建議在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥，必要時更換藥物。
保持良好的心態(tài)和生活習慣對于控制血壓非常重要，如出現(xiàn)血壓持續(xù)升高或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行治療和調(diào)整。
