每天晚上睡不著，最近一周
健康咨詢描述： 每天晚上自己強(qiáng)制10多就睡覺(jué)，可是每次都得凌晨1點(diǎn)多睡，晚上起來(lái)沒(méi)精神，晚上睡覺(jué)的時(shí)候特別焦慮，生氣，該怎么辦
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
您這種情況考慮還是一有一些焦慮癥。如果出現(xiàn)明顯的焦慮，這種情況還是建議你通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)治療，這樣才能充分的緩解你的癥狀，改善你的病情。一定要積極的治療。每天可以多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，這樣才能促進(jìn)你的睡眠。這完全不用擔(dān)心的。
用不用吃點(diǎn)中藥啥的啊
這個(gè)基本上是不用的。
跑步行嘛，不可以手淫哈
可以的可以的
可以手淫??？
這個(gè)是不可以的。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
這種情況有可能是由于焦慮情緒所導(dǎo)致的，建議你白天睡眠不要超過(guò)半小時(shí)，平時(shí)要出去走走，多做一些戶外的運(yùn)動(dòng)。也可以服用一些改善睡眠的藥物來(lái)干預(yù)治療。晚上睡眠之前不要看恐怖片，不要熬夜。
我也不熬夜啊，想睡睡不著，跑步能行嘛
按時(shí)睡，按時(shí)起，養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，白天增加體育鍛煉。避免對(duì)失眠過(guò)度的恐懼，睡前不要緊張焦慮。
手淫能行嗎
適當(dāng)?shù)氖忠强梢缘?，這叫做自慰。一般一周一次都是正常的。但如果頻繁的手淫對(duì)自己是有危害的，時(shí)間長(zhǎng)了有可能會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。
我已經(jīng)手淫十年了，每?jī)商煲淮?，需不需要做些什?/p>
再有這種情況的時(shí)候，分散注意力，做一些其他感興趣的事情，可以出去鍛煉身體。
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙...[說(shuō)明書(shū)]
-
本品用于。 1. 治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
