想要瘦身的人在飲食上怎么做？

男 | 23歲 2022-01-10 00:42:34 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我小時候身材還挺好的，就是上了高中之后，學習壓力越來越大，吃飯時間也很不規(guī)律，特別是學習完之后，只能靠吃零食排解壓力，然后高中畢業(yè)后很胖，大學期間也沒注意減肥，到了工作后，因為經(jīng)常要談客戶，所以要減肥。

想得到怎樣的幫助：在是飲食上怎么注意才能瘦身？

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2022-01-10 00:44:16 我要投訴

生活調(diào)理建議在日常飲食中，可用薏苡仁、赤小豆、白扁豆、冬瓜仁、苦杏仁、白寇仁、粳米煮粥等調(diào)理體質(zhì)。鯉魚湯、冬瓜湯、蘿卜湯和蘿卜絲餅等效果也很好。典型的藥湯調(diào)質(zhì)方劑有二陳湯、苓桂術甘湯等。飲食宜清淡，應多攝取能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物，如赤小豆、蠶豆、花生、枇杷葉、文蛤、海蜇、胖頭魚、橄欖等。

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