瘦身可以怎么做
女 | 19歲 2022-01-19 19:53:57
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 您好，我是一個19歲的大學(xué)生，但是身材比較矮小，是153的個子，但是有94斤，90斤對于成年人來說體重正常但是對于我來說可能還是比較胖的，我的大腿和肚子堆積了很多脂肪，但是我這個人有時比較愛吃的，所以想要大家提供給我健康飲食的方法
想得到怎樣的幫助：瘦身怎么做
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2022-01-19 19:57:16 我要投訴
目前你的情況來看的最好是找最好的一個減肥塑身的方式，就是在滿足個人生理需要的情況下滿載均衡營養(yǎng)的飲食結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)之上，適當(dāng)?shù)墓?jié)食飲食，能以低鹽低糖低脂飲食，少吃多餐，嗯，不要吃得過飽，可以吃個半飽，甚至七分飽就可以了，然后呢，堅(jiān)持不懈的做體育鍛煉，比如說慢跑，游泳，太極拳，瑜伽，嗯，隨時復(fù)診調(diào)整減肥方案。
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