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今天晚上聽到一個敗訴的消息，頭疼得很，胸

女 | 34歲 2022-01-09 15:02:47 1人回復來自未知

健康咨詢描述：今天晚上聽到一個敗訴的消息，頭疼得很，胸心痛得很，心跳急促，有種窒息的感覺，非常難受！我付出艱巨的努力，換來的竟是失敗收場！我究竟做錯什么？為什么會這樣？

曾經(jīng)的治療情況和效果：暫時沒有

想得到怎樣的幫助：請求醫(yī)生診治

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2022-01-09 15:06:19 我要投訴

心態(tài)不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態(tài)，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一桿秤失衡了,產生自己不如人等體驗，而自我安慰是保持心理平衡的有效手段,能使人保持一種健康、平和、輕松的心態(tài)；此外，科學研究表明,人在發(fā)笑的時候,大腦通過改變化學物質刺激,不良的情緒會得以緩解,幸福感增強,免疫功能提高，除了逗笑,其他還有：幽默、聽音樂、做操、打拳、散步、交游、垂釣、爬山等都是十分有效的辦法。