睡眠不好易醒

男 | 25歲 2022-01-09 01:39:07 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近工作的壓力太大，公司剛剛拿下一個(gè)項(xiàng)目，所以經(jīng)常要加班，不知不覺生鐘好像紊亂了，晚上睡眠不好，難入睡，但易醒，弄得白天沒有精神上班，醫(yī)生檢查了說是患上失眠癥了。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問晚上睡眠不好，易醒怎么辦呢？

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微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2022-01-09 01:42:15 我要投訴

你好，如果失眠，睡眠質(zhì)量不好，你可以吃健腦補(bǔ)腎丸，有健腦補(bǔ)腎，安神益智的作用。再昨天晚上睡前喝一杯溫牛奶，它能促進(jìn)睡眠。含有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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