失眠怎么辦醫(yī)生您好嗯

      失眠是多種原因造成的，建議明確，病因是治療失眠的關(guān)鍵。所以應(yīng)該到醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，明確具體的病因，然后對(duì)癥治療。平時(shí)不要胡思亂想，要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，要保障睡眠環(huán)境的安靜衛(wèi)生。

      像你這種情況就是由于長(zhǎng)期的熬夜造成的神經(jīng)衰弱。這種情況如果出現(xiàn)一個(gè)疲乏困倦的感覺(jué)，就不利于學(xué)習(xí)，也不利于?？荚嚱ㄗh你還是進(jìn)行充分的休息。合理的安排時(shí)間，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用一些。有氧運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)放松自己的心情，這樣才能促進(jìn)你的學(xué)習(xí)的效率。