怎么自己治療強(qiáng)迫癥？

女 | 25歲 2022-01-07 19:36:36 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：有強(qiáng)迫癥一年多，最近特別嚴(yán)重:有什么事情總想著，我想忘掉它，就是不再想，可是我控制不住自己，越想忘，就越忘不掉，越忘不掉，就越難受，反復(fù)聯(lián)想一系列不幸事件會(huì)發(fā)生，雖明知不可能，卻不能克制，并激起情緒緊張和恐懼。

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2022-01-08 14:06:39 我要投訴

你好，盡量的去克制自己的情緒變化，放松，不要想的太多，過去的事情就讓它過去，不要過于緊張，放松心態(tài)，必要時(shí)轉(zhuǎn)移自己的注意力，聽聽舒緩的音樂，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，等都可以緩解，如果不能緩解的話，必要時(shí)可以在線下醫(yī)生的指導(dǎo)下做做心里治療來改善你目前的這些癥狀