醫(yī)生回復(fù)區(qū)
朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病,
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2022-01-05 11:32:05 我要投訴
首先慢跑是一個(gè)非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠有效的訓(xùn)練身體協(xié)調(diào)力，心肺功能同時(shí)消耗足夠的熱量，建議的話應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀態(tài)決定，每天堅(jiān)持20~30分鐘同時(shí)控制好配速，不要過量運(yùn)動(dòng)，再著控制好飲食，不吃高熱量食物，持之以恒就一定能夠減肥成功。
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