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常吃蔬菜水果有哪些好處

女 | 31歲 2022-01-02 20:48:49 2人回復來自未知

健康咨詢描述：常吃蔬菜水果有哪些好處

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2022-01-02 21:23:22

經(jīng)常吃蔬菜和水果，能夠讓大便排得更加通暢，因為蔬菜水果中含有豐富的膳食纖維，通過腸道的刺激和吸收膨脹可以預防便秘。另外蔬菜和水果中都含有豐富的維生素，對于體內(nèi)代謝的調(diào)節(jié)，尤其是黑色素的調(diào)節(jié)有明顯的增進作用。對于皮膚有一定的好處。

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2022-01-03 05:42:28 我要投訴

經(jīng)常吃蔬菜水果，可有效的促進腸道蠕動，改善便秘的作用，蔬菜水果中都含有豐富的微量元素和礦物質(zhì)，能夠為人體提供各種微量元素和礦物質(zhì)，還有纖維素，可以增加人體的排泄和代謝能力，有利于瘦身，一些蔬菜水果中含有豐富的抗癌物質(zhì)，能夠有效的預防癌癥的發(fā)生