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2022-01-01 17:18:27 我要投訴
想要減肥瘦身首先要在飲食上做控制，少吃或不吃高熱量低營養(yǎng)的食物，改掉吃零食的習(xí)慣，三餐要規(guī)律，保證蛋白質(zhì)的攝入保證維生素以及礦物質(zhì)的攝入，在飲食控制的同時選擇適合自己的運(yùn)動，可以在專業(yè)人員的指導(dǎo)下做一些仰臥起坐，卷腹等腹部運(yùn)動，兩者結(jié)合持之以恒才能達(dá)到良好的減脂效果
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