怎么減去臀部的肥肉
女 | 20歲 2021-12-30 17:14:34
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我從小就特別胖，特別是臀部，我現(xiàn)在特別想把臀部的肥肉減掉，自己試過很多辦法，什么運(yùn)動節(jié)食都試過，都沒有什么明顯的效果，特別苦惱，誰有好的方法一定要告訴我。
想得到怎樣的幫助：怎么減去臀部的肥肉
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-12-30 17:34:22 我要投訴
想要減肥，主要是控制好飲食的總量，每餐不要吃得過飽，一般七八分飽為止，在確保營養(yǎng)均衡的同時(shí)，少吃熱量高、脂肪高的食物，每天要堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動鍛煉，比如慢跑，減肥操，健美操，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈等，這些運(yùn)動都是可以有效減肥的，只要長期的堅(jiān)持才能減肥成功。
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