肩膀厚手臂粗怎樣減肥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      肩膀厚手臂粗可以做一些體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，比如跳繩，游泳，平板支撐等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)減掉肩膀和手臂的肉都是有幫助的，同時(shí)在日常生活中一定要嚴(yán)格控制飲食，不要經(jīng)常吃一些高熱量的食物以及外賣或者是零食，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以選擇做一些有針對(duì)性的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行鍛煉手臂，比如舉啞鈴，想減肥最重要的是管住嘴邁開(kāi)腿，平時(shí)多做做有氧運(yùn)動(dòng)，飲食要清淡有規(guī)律，不要暴飲暴食，不要吃辛辣刺激的食物。