想快速減肥怎么辦？

      減肥沒(méi)有快速減肥的方法，即使很快速的將體重減下來(lái)，也會(huì)導(dǎo)致身體皮膚松弛減肥，還是要循序漸進(jìn)，不要急于一時(shí)，建議是通過(guò)飲食配合鍛煉來(lái)進(jìn)行減肥，平時(shí)飲食上不要吃高熱量高脂肪的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，建議選擇瑜伽。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑、跳繩、騎車(chē)等，平時(shí)不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過(guò)多，不要熬夜，保持心情舒暢。