醒得早是什么原因?qū)е碌?/h1>

男 | 49歲 2021-12-28 15:35:17 3人回復(fù) 來自珠海市

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)睡眠障礙的現(xiàn)象與絕經(jīng)有一定的關(guān)系，這種情況必須進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)，不然會(huì)對你的身體造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛好，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，睡前可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)有助于改善睡眠，必要時(shí)可以服用一些安神的藥物。

      睡眠質(zhì)量差醒得早的發(fā)病原因有很多，如疾病的影響，心理壓力過大，精神緊張，年齡較大等因素均可以引起以上癥狀。如果你沒有其他重要的病史，結(jié)合癥狀及年齡進(jìn)行分析，考慮是由于腎精虧虛，氣血不足所引起的。這時(shí)的治療是給予一些補(bǔ)腎精即補(bǔ)氣血的中藥來進(jìn)行調(diào)理，如陽光老人老來保等進(jìn)行治療。陽光老人老來保對腎精虧虛，氣血不足引起的睡眠質(zhì)量差，每天醒的特別早等癥狀有很好的治療作用。

      病情分析：
      醒的比平時(shí)早兩個(gè)小時(shí)以上，醒來睡不著，通常多半是抑郁情緒的體驗(yàn)。也可能和更年期有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      注意保持良好的心態(tài)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉。晚上可以適當(dāng)?shù)耐硭?2點(diǎn)之前睡覺就可以。睡前泡泡腳。有力促進(jìn)睡眠。如果生活壓力不是很大，白天選擇做一些自己喜歡的事情，跳跳廣場舞，練練瑜伽。
      以上是對“醒得早是什么原因?qū)е碌摹边@個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！