怎樣解決睡眠不好的問題
男 | 59歲 2021-12-28 15:30:07
1人回復
來自珠海市
健康咨詢描述： 我爺爺有睡眠障礙已經(jīng)有好多年了，入睡難，夢多，容易早醒，想知道怎樣解決睡眠不好的問題？
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醫(yī)生回復區(qū)
2021-12-28 16:06:31 我要投訴
這類患者首先要改善不良的生活習慣，戒煙戒酒，適當增加運動量。白天增加運動量能夠增加睡前的疲勞感促進入睡。睡前可以洗熱水澡，聽輕音樂。如果存在焦慮緊張的情緒，可以到心理門診就診，進行心里疏導?？梢钥诜菇箲]藥物進行治療也可以選擇一些苯二氮卓類藥物改善睡眠。也可以選擇一些中成藥比如陽光老人老來保參烏健腦膠囊，含有多味中藥成分，適用于因腎精不足，肝氣血虧所引起的頭暈目眩，失眠多夢等。
疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）
掛號科室：神經(jīng)內(nèi)科
溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
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