焦慮癥自我調(diào)節(jié)有哪些方法？
男 | 32歲 2021-12-27 07:20:53
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來自未知
健康咨詢描述： 最近這段時(shí)間晚上總是睡眠不深，很容易驚醒，容易胡思亂想，經(jīng)常對(duì)事情過分的擔(dān)心，緊張，特別敏感，精神恍惚，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說是焦慮癥。
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2021-12-27 21:56:07 我要投訴
你好，調(diào)整好心態(tài)，平時(shí)注意休息，不要過于勞累，不要熬夜，避免精神刺激，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多做些有氧運(yùn)動(dòng)，避免想得太多，學(xué)會(huì)放松心態(tài)，不要給自己壓力過大，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，聽一聽舒緩的音樂，可以緩解這種不良情緒，通過自我調(diào)節(jié)不能緩解，必要時(shí)是需要服用藥物治療和心理治療，通過規(guī)律的治療，這些癥狀都會(huì)好起來的。
疾病百科| 焦慮癥
掛號(hào)科室：精神心理科
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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