有什么方法可以減肚子？

女 | 21歲 2021-12-27 06:14:19 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我自從工作以來，就不斷的長(zhǎng)胖，尤其是肚子，因?yàn)楣ぷ髅刻熳习鄾]事的時(shí)候就總是吃零食，也不運(yùn)動(dòng)，上了半年班，長(zhǎng)了3公斤，感覺全都長(zhǎng)在肚子大腿上了，我想找個(gè)快點(diǎn)的方法減肚子上的肉。

想得到怎樣的幫助：有什么方法可以減肚子？

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2021-12-27 06:35:30 我要投訴

建議調(diào)整飲食，限制進(jìn)食高脂高熱量食物，不吃零食甜食，不喝含糖飲料，同時(shí)也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。一般熱量攝入小于熱量消耗就會(huì)有減肥的效果。腹部肥胖更容易出現(xiàn)糖尿病和高脂血癥，不過人體的脂肪分布是人體自行調(diào)節(jié)的，通過調(diào)整飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，腹部脂肪也會(huì)相應(yīng)減少，但不可能只減少腹部脂肪。