男性練習(xí)瑜伽注意事項(xiàng)有哪些？

男 | 26歲 2021-12-27 03:39:20 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我的老婆練習(xí)瑜伽已經(jīng)有兩年了，最近感覺老婆身體變得特別柔軟，還很少生病，臉上的痘痘也漸漸不見了。老婆勸我也去練習(xí)瑜伽，說(shuō)瑜伽又能修身養(yǎng)性，還能調(diào)節(jié)身體，對(duì)身體非常好，更何況我不喜歡去跑步什么的大運(yùn)動(dòng)，也想去試試，但又怕給老婆丟面子，想提前了解下該注意什么。

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2021-12-27 08:50:43 我要投訴

首先運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該充分熱身，運(yùn)動(dòng)后要充分拉伸，由于你的妻子已經(jīng)瑜伽兩年了，所以說(shuō)她有足夠的經(jīng)驗(yàn)，建議你應(yīng)該跟著你的愛人一起鍛煉，在他的指導(dǎo)下能夠有效減少錯(cuò)誤的動(dòng)作導(dǎo)致身體損傷，同時(shí)要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)。