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吃什么水果減肥？

女 | 23歲 2021-12-26 13:54:22 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我現(xiàn)在只要正常的吃飯，我的體重就一直的在增加，本來我是只有95斤的，我現(xiàn)在的體重達(dá)到了130斤了，我又不能不吃飯，所以體重就一直的增加，我也試過挺多的辦法減肥的，可是都沒有什么效果啊，現(xiàn)在我只能是節(jié)食減肥了，但是我還餓啊。

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2021-12-26 14:00:17 我要投訴

首先想減肥，并不是靠吃水果或者吃某一種食物就能夠做到，他最重要的是調(diào)整飲食，可以多吃新鮮的蔬菜搭配上水果以及粗糧，蔬菜的話可以選擇黃瓜，生菜，芹菜，西蘭花等等水果的話可以選擇升糖指數(shù)比較低的水果，比如說獼猴桃蘋果等等，粗糧的話選擇蕎麥，燕麥少吃多餐，不暴飲暴食，同時(shí)每天需要保證半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)增加身體代謝消耗才能減肥成功。