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13歲要補多少鈣?多少就補鈣過度?

男 | 13歲 2021-12-25 22:51:23 2人回復(fù) 來自肇慶市

健康咨詢描述：我每天早上喝一瓶純牛奶，中午或者晚上就吃一粒鈣片，會不會補鈣量過度，13歲每天要多少鈣?

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孩子是否需要補鈣，要根據(jù)孩子的臨床表現(xiàn)分析，要根據(jù)孩子的輔助檢查分析，如果做微量元素檢查明確孩子缺鈣才能夠進行補充。如果體內(nèi)補充鈣劑過量過多，對身體健康也有影響。只是有年齡沒有其他別的信息是沒有辦法判斷的。

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如果你現(xiàn)在想長高，那你首先要注意加強營養(yǎng)。多吃點優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，喝上牛奶，吃上鈣片，而且還需要多鍛煉身體，最關(guān)鍵的是多參加一些拉伸的運動，它就可以改善身高的發(fā)育。