有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 素食者都需要哪些食物補(bǔ)充？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-12-26 09:26:55 我要投訴
經(jīng)常吃素食的人群，長期持有可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，所以日常可以再多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)可以選擇，豆制品，豆?jié){，豆腐，豆干，豆皮兒，這些食物可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)蛋白質(zhì)，也可以多吃一些堅(jiān)果類的堅(jiān)果，可以吃花生，難過的開心果杏仁，這些食物對于素食者也很重要，可以有效的補(bǔ)充身體所需要的一些鈣鐵鋅和維生素等多種營養(yǎng)元素。
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