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慢跑的好處是什么？

女 | 25歲 2021-12-25 09:44:25 1人回復來自未知

健康咨詢描述：因為工作繁忙，而且一天基本是坐著工作，所以現(xiàn)在身體變得有點胖。因為家里離公司比較近，所以朋友叫我可以慢跑去公司，這樣既環(huán)保有可以減肥，不知慢跑具體有什么好處的。

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2021-12-25 09:51:50 我要投訴

慢跑的話，首先它可以鍛煉自己的心肺功能，增強體質，其次的話，慢跑可以消耗足夠的熱量，如果搭配上飲食調整，多吃新鮮蔬菜以及粗糧和優(yōu)質蛋白質食物，控制好每天熱量食物總量能達到減脂塑形的效果，而且可以舒緩心情。

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