最近一直失眠，到了凌晨2點(diǎn)就會(huì)醒！

      病情分析：
      你好，通過你現(xiàn)在的這一系列情況敘述來看，應(yīng)該是存在睡眠質(zhì)量下降，引起的失眠多夢(mèng)，生物鐘紊亂，以及神經(jīng)衰弱等情況，同時(shí)也與你長(zhǎng)期形成的睡眠時(shí)間有關(guān)，造成了白天精神狀態(tài)不佳的問題！
      指導(dǎo)意見：
      建議你先調(diào)整一下情緒，避免過分的緊張焦慮，嘗試睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練的方式，來提高睡眠質(zhì)量，最好在晚上十點(diǎn)左右上床睡覺，早晨六點(diǎn)鐘起床，營(yíng)造良好的睡眠狀況和環(huán)境，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，多與人交流溝通，白天不要睡得過多，慢慢來調(diào)整看看效果

      病情分析：
      你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，失眠的話都是心里有事造成的有一些矛盾，有一些糾結(jié)，或者有些擔(dān)心害怕的事情或者解決不了的事情。在意識(shí)里或者在潛意識(shí)存在著所以睡不好覺啊。
      指導(dǎo)意見：
      一個(gè)男生必須學(xué)會(huì)理智地處理問題，當(dāng)你清醒的時(shí)候，要把遇到的問題按照輕重緩急一一的排在清楚并作出對(duì)應(yīng)的時(shí)間和精力安排，暫時(shí)解決不了的就擱置在那里，等待時(shí)機(jī)成熟再行解決。
      建議晚飯少吃，吃完飯后運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。然后坐在那里靜靜的看書，平復(fù)自己的心情，睡眠質(zhì)量就會(huì)提高

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮，您說最近一直失眠，這就需要你仔細(xì)的覺察一下了，失眠是由多種原因引起的，比如軀體不適或者情緒上的問題，像焦慮抑郁或者工作壓力大，人際關(guān)系緊張等等
      指導(dǎo)意見：
      如果睡眠不好的話，就會(huì)影響白天的精力，所以說您說下午犯困暈暈的，這主要是由于睡眠質(zhì)量不好引起的，這樣的話您可以中午的時(shí)候也可以小憩一會(huì)兒，不過最主要的還是尋找一下原因，然后有針對(duì)性的調(diào)整，必要的時(shí)候可以去醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生輔助藥物治療
      以上是對(duì)“最近一直失眠，到了凌晨2點(diǎn)就會(huì)醒！”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好先生，從你描述的情況來看，這種狀況初步還是考慮一個(gè)睡眠的障礙，我們說這樣的狀況呢，往往和一個(gè)人精神心理的某種狀態(tài)是有關(guān)系的，這個(gè)狀態(tài)呢往往就是一種內(nèi)在的焦慮的情緒。焦慮的情緒呢，一方面可能和我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中碰到的某些現(xiàn)實(shí)的事件有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      另一種呢可能和我們內(nèi)在精神心理的某種狀態(tài)是有緊密的相關(guān)性。你目前的這種狀況呢，可以考慮。到醫(yī)院進(jìn)一步的檢查和明確一下。如果知道這種狀態(tài)不是長(zhǎng)期存在對(duì)你的影響也并沒有達(dá)到無法克服的地步，那么可以通過某些方式做一些自我的調(diào)整，當(dāng)然建議你可以考慮更加專業(yè)點(diǎn)的心理輔導(dǎo)?？梢赃m當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，合理的作息時(shí)間，可以服用一些安神助眠的中成藥作為調(diào)整，這些都是可以的。