瘦臀多少錢(qián)？

女 | 29歲 2021-12-23 15:44:28 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：懷寶寶的時(shí)候希望他健康，所以每天都吃很多東西。生完寶寶后身材走樣還是很?chē)?yán)重，努力了很久也沒(méi)恢復(fù)到以前的樣子。最讓我不能忍的就是屁股變得特別的大，走起路來(lái)晃來(lái)晃去還被我老公嫌棄。

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2021-12-23 16:15:15 我要投訴

首先，無(wú)論是瘦臀還是瘦身，建議的話不要通過(guò)減肥藥或者一些減肥產(chǎn)品，就要自我控制飲食結(jié)構(gòu)做起，多吃新鮮的蔬菜搭配上優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和少量粗糧，每餐最多吃到七分飽，然后的話就是每天要堅(jiān)持半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)之后建議做到5~6組，每組12次的深蹲運(yùn)動(dòng)能夠有效的提臀塑形。