注意力不集中想法多心事多

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己的注意力不集中，想法多，心事多。
      指導(dǎo)意見：
      情緒狀態(tài)也時(shí)好時(shí)壞，不知道這種情況有多長時(shí)間了。你的問題似乎有些焦慮情緒在作祟。建議你平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)可以緩解焦慮情緒。平時(shí)也要做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。如果你覺得目前的狀況對你的工作學(xué)習(xí)和生活影響很大，那也是需要去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生面診，在醫(yī)生的協(xié)助下讓自己走出困境。

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到您目前的焦慮壓抑，您說想法多，心事多，這更多的是受情緒影響，就像您說的，心情有時(shí)低落，但是，如果偶爾低落的話，問題不大，如果經(jīng)常低落的話，就需要干預(yù)了
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)楫?dāng)人處于焦慮抑郁狀態(tài)的時(shí)候，他的情緒，他的注意力，記憶力都會(huì)下降的，甚至出現(xiàn)失眠，以及人際關(guān)系等各方面的影響，建議您放松心情，平時(shí)嘗試著將內(nèi)心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴，同時(shí)也建議您，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有助于情緒的釋放，必要的時(shí)候可以去醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療

      病情分析：
      你所表現(xiàn)出的注意力不集中、想法多、心情時(shí)好時(shí)壞的癥狀一一方面考慮是抑郁癥的表現(xiàn)，另一方面也不排除有神經(jīng)衰弱或者其他精神心理障礙的可能。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好先做自我調(diào)節(jié)，盡量讓自己放松身心，做好自我減壓。平時(shí)要適當(dāng)加強(qiáng)并堅(jiān)持做戶外有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，多培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好，積極主動(dòng)跟周圍同學(xué)朋友和家人多交流溝通。另外要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免過度勞累和熬夜。最好去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對面看一下醫(yī)生。
      以上是對“注意力不集中想法多心事多”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！