平時(shí)中午睡覺容易鬼壓床

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，中午睡覺的時(shí)候容易出現(xiàn)鬼壓床的問題。
      指導(dǎo)意見：
      不知道最近在你的學(xué)習(xí)和生活中有沒有發(fā)生過什么事情，是不是最近學(xué)習(xí)壓力也比較大。實(shí)際上鬼壓床就是一種睡眠癱瘓，原因有很多，比如仰臥位睡眠容易出現(xiàn)鬼壓床，睡眠不足或睡眠紊亂，長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)或有焦慮癥，也會(huì)增加發(fā)生睡眠癱瘓癥狀的風(fēng)險(xiǎn)。建議你平時(shí)做的規(guī)律生活不要熬夜，按時(shí)上床睡覺，睡前做做深呼吸放松。平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)可以提高睡眠質(zhì)量的。

      病情分析：
      你是高中生嗎？面對(duì)學(xué)業(yè)的壓力，不知道如何去釋放，這是心理因素造成的，要學(xué)會(huì)緩解壓力?？梢酝ㄟ^運(yùn)動(dòng)方式來宣泄不良情緒。
      指導(dǎo)意見：
      學(xué)校有心理老師的話，可以從學(xué)校尋求幫助。正確看待高考，它只是你人生旅途中的一個(gè)景點(diǎn)。平時(shí)多給自己積極的心理暗示，睡前放松聽舒緩音樂。