月經(jīng)期減肥的有效辦法是什么？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      月經(jīng)期間減肥不能盲目，不要依靠劇烈的運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，會(huì)對(duì)身體有危害。最好的方法就是飲食上控制少鹽，少油低糖，但是要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。建議在月經(jīng)走后的一周再進(jìn)行減肥。

      你好，這個(gè)情況主要考慮存在月經(jīng)期減肥的問(wèn)題，這個(gè)需要注意不吃生冷食物，減肥的話可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)等比較好，近期的話盡量減少運(yùn)動(dòng)，注意多吃高蛋白的食物，這個(gè)也需要注意的，少食多餐就可以的。

      在月經(jīng)期的減肥，一般不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，以及在飲食上需要正常飲食，甚至多食用一些優(yōu)質(zhì)蛋白，此時(shí)可以參加比較舒緩的活動(dòng)或者進(jìn)行比較適合的有氧運(yùn)動(dòng)，比如可以參加瑜伽散步，太極拳等。
      以上是對(duì)“月經(jīng)期減肥的有效辦法是什么？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！