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怎樣快速提高肺活量呢？

女 | 25歲 2021-12-19 18:04:21 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我最近正在瑜伽班臉普拉提，每次練習(xí)時都會累的氣喘吁吁的，感覺像氣不夠喘的，一起練瑜伽的朋友都沒有我這樣的，聊天時說我可能是肺活量不夠，讓我沒死的時候多增加一下肺活量。

想得到怎樣的幫助：怎樣快速提高肺活量呢？

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2021-12-19 19:07:59 我要投訴

你好，如果想要提高肺活量，建議可以適當?shù)慕渚平錈?，要進行一些有氧運動，比如說可以打打太極拳，可以練習(xí)一下瑜伽，還可以適當?shù)呐琅郎?，或者是進行一些游泳和慢跑等，可以練一練擴胸運動，多吹吹氣球。

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2021-12-19 19:38:35 我要投訴

多運動多呼吸可以快速提高肺活量，首先患者要忌煙忌酒，肺活量會碎，年紀的增長而下降，可以通過有氧運動來快速的提高肺活量，比如跑步，每天堅持跑步半個小時，可以明顯提高肺活量。呼吸鍛煉，比如深慢呼吸，縮唇呼吸，做呼吸操等，都能夠提高肺活量