怎樣推遲更年期的到來(lái)？

      更年期由于性激素分泌減少，出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)律，煩躁易怒失眠多夢(mèng)，屬于正常生理現(xiàn)象，是不可違背的自然規(guī)律。平時(shí)要放松心態(tài)，適度參加有益身心健康活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩機(jī)體衰老，多吃豆類(lèi)，多喝牛奶，及時(shí)補(bǔ)充鈣劑。

      這種平常的時(shí)候就得多注意休息，不要太勞累了，還有一個(gè)就是如果要是更年期的話，這種情況一般來(lái)說(shuō)，建議到時(shí)候可以用的雌激素，孕激素或者實(shí)用點(diǎn)坤泰膠囊進(jìn)行調(diào)整一下，到時(shí)候看看具體的情況，一般如果要是沒(méi)有癥狀的話，建議盡量不要干預(yù)

      要想延緩更年期。就要保護(hù)好卵巢功能，在日常生活中保護(hù)卵巢的功能。首先要做到有充足的睡眠，并且生活要有規(guī)律，避免熬夜。保持心情的舒暢愉悅。面對(duì)緊張的工作演練，要學(xué)會(huì)自我調(diào)理。自我放松。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。保持體重在正常范圍避免過(guò)，胖也要避免過(guò)瘦?？茖W(xué)合理飲食。
      以上是對(duì)“怎樣推遲更年期的到來(lái)？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！