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為什么不是吃得越少越減肥?

女 | 21歲 2021-12-17 11:39:22 2人回復 來自未知

健康咨詢描述: 我的體重很大,尤其是腰部,簡直快往水缸形狀發(fā)展了,顯得非常臃腫難看。為這個我總是一天吃很少的飯量,甜食也不怎么吃,但是,我的體重依舊沒有任何變化,讓我非常煩惱。

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朱嘉綺
朱嘉綺 沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 肥胖癥,功能性消化不良,泄瀉,便秘,咳嗽,感冒 幫助網(wǎng)友:28012
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2021-12-17 11:45:37 我要投訴

      這個首先要改變飲食習慣,要改成少食多餐,每一頓都不要吃得過飽,盡量選擇80分飽,并且在食物的選擇上,比如主食盡量選擇粗糧,其他的盡量選擇吃柚子,西紅柿,黃瓜之類低糖的食物

雷藝
雷藝 西南醫(yī)科大學附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松的診斷與治療 幫助網(wǎng)友:18655
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2021-12-17 11:56:26 我要投訴

      吃的越少,并不是在減少脂肪,而是在減少身體中的蛋白質(zhì)和水分,長此以往只會讓身體受到損害,精神不振。所以減肥需要堅持健康的減肥方法,嚴格控制飲食,經(jīng)常參加體育鍛煉,能夠有效的燃燒脂肪,多吃新鮮的水果蔬菜,對減肥會起到更好的效果

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