黃豆瘦身粥具有減脂的效果,還能控制脂肪,做法:取黃豆約100克,先洗浸泡水中半天,然后鍋內(nèi)放入黃豆煮粥,粥滾后再加入約20克芝麻粉,用鹽調(diào)味即可。黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用,所以此粥有減肥瘦身和營養(yǎng)保健作用。
黃豆我們大家都知道,含有豐富的植物蛋白以及大豆異黃酮,大豆異黃酮被稱為植物雌激素,適當?shù)氖秤脤ξ覀內(nèi)说慕】颠€是很有利的,盡量把黃豆打碎煮粥吃,或者是用豆?jié){機打成糊糊吃有利于人體的吸收,有利于愛美人士的瘦身,植物蛋白可以為人體提供充足的能量物質(zhì),另外如果腸胃不太好的人,植物蛋白分子量太大,不利于吸收,有可能會導致腹瀉。
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