啊側(cè)著睡也鬼壓床正常嗎

      所謂的鬼壓床，那是這個(gè)民間的說法，其實(shí)沒有什么鬼壓床的情況。醫(yī)學(xué)上叫睡眠覺醒不協(xié)調(diào)。這種情況主要是人漸清醒了，但是下半身動(dòng)彈不了，還沒有覺醒過來。這種現(xiàn)象多見于仰臥睡眠時(shí)，側(cè)臥睡眠這種情況很少。

      病情分析：
      鬼壓床主要是在睡眠的時(shí)候，大腦皮層的細(xì)胞處于不同程度的激活狀態(tài)造成的一種軟癱瘓現(xiàn)象。和睡眠的體位沒有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      通常在睡覺的時(shí)候，大腦皮層的細(xì)胞處于抑制狀態(tài)。由于疲勞或者其他的原因?qū)е麓竽X皮層部分細(xì)胞出現(xiàn)激活，首先興奮清醒狀態(tài)而不同步。激活的那部分細(xì)胞支配的肢體器官出現(xiàn)活動(dòng)，大部分的仍然處于抑制狀態(tài)。就會(huì)出現(xiàn)這種情況。

      病情分析：
      側(cè)睡只是可以預(yù)防而已，出現(xiàn)也是很正常的。其實(shí)鬼壓床是一種正常的睡眠現(xiàn)象，跟壓力、焦慮、熬夜等等都是有些關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      可以通過快速轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠來幫助自己醒過來，或這是動(dòng)動(dòng)手指等局部的活動(dòng)來幫助自己緩解。另外要讓自己身心放松，作息有規(guī)律，飲食上也要控制好，不能暴飲暴食，特別是睡前不要進(jìn)食，如果吃太飽睡覺也可能會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。
      以上是對(duì)“啊側(cè)著睡也鬼壓床正常嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的問題，自己大一學(xué)生沒有壓力作息時(shí)間正常，晚上側(cè)著身子睡覺也會(huì)出現(xiàn)鬼壓床，偶爾出現(xiàn)這種情況屬于正常的，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)晚上睡覺前散散步，保持良好睡眠姿勢(shì)，避免胸部受壓，平時(shí)每天保持樂觀心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理膳食勞逸結(jié)合，把注意力和精力放在學(xué)習(xí)上，勇敢去面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的。

      病情分析：
      所謂鬼壓床，是因?yàn)橐徊糠稚窠?jīng)處于覺醒狀態(tài)，另一部分還處于睡眠狀態(tài)。睡眠姿勢(shì)的改變只會(huì)影響癥狀出現(xiàn)頻率，但不能從根本上解決問題。
      指導(dǎo)意見：
      鬼壓床通常被認(rèn)為和心理緊張焦慮，或者勞累有關(guān)系。每個(gè)人內(nèi)心的焦慮，有可能是潛意識(shí)層面的，本人未必可以認(rèn)識(shí)到，或者明顯感覺到。除了本人放松心情，不過讀勞累。也可以配合自我放松和冥想治療。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己側(cè)著睡也會(huì)出現(xiàn)鬼壓床的問題。
      指導(dǎo)意見：
      你要知道鬼壓床是一種睡眠癱瘓癥，是一有一種生理和心理上的狀態(tài)造成的，屬于一種睡眠障礙。與睡眠姿勢(shì)有關(guān)系，但也不是主要原因，與工作和生活壓力大，過度勞累焦慮，或者睡眠前過度用腦，睡眠不規(guī)律熬夜等原因有關(guān)。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時(shí)上床睡覺，睡前做做深呼吸放松，對(duì)你的睡眠質(zhì)量很有幫助的。其次平時(shí)要多做做運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)提高睡眠質(zhì)量。第三如果夢(mèng)魘的問題經(jīng)常發(fā)生，最好去正規(guī)醫(yī)院的睡眠科或者精神心理科找醫(yī)生面診，聽聽醫(yī)生的建議。