怎樣選擇午飯不容易讓人變胖？

      午餐要避免吃那些過余油脂的午餐，諸如麻辣香鍋、干鍋、炒飯、油炸食品等午餐都應(yīng)該盡量避免。另外午餐要避免過于單一。要做到食物的多樣性，如果食物單一，自然就會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，影響人體的新陳代謝。

      午飯要注意食清淡，不要吃高脂肪高熱量的食物，飯后，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于食物的消化，消耗熱量，盡量多吃新鮮的蔬菜水果，少吃面食，避免暴飲暴食，少量多餐有利于減肥。