老年人如何預(yù)防患骨質(zhì)疏松癥

      老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松的辦法，第一是需要多曬太陽(yáng)，第二是需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，第三是需要食用富含鈣的食物，第四是需要富含蛋白質(zhì)的食物，通過(guò)以上幾點(diǎn)可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。

      老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，首先需要合理的飲食，多進(jìn)食一些含鈣豐富的食物，比如多喝一些牛奶，吃一些豆制品，另外可以口服一些鈣劑，比如碳酸鈣d3片，口服一些醋酸鈣，另外就可以進(jìn)行一些身體鍛煉

      預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松的話(huà)，首先應(yīng)該補(bǔ)鈣，平時(shí)可以口服鈣片，多進(jìn)食含鈣豐富的食物，例如海帶，蝦皮，牛奶，豆制品。還應(yīng)該適當(dāng)參加體育鍛煉，還應(yīng)該多參加戶(hù)外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，都有利于鈣的吸收，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松。
      以上是對(duì)“老年人如何預(yù)防患骨質(zhì)疏松癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！