健康咨詢描述: 這幾天腸胃感覺不太舒服,吃東西下去消化也不好,臉上開始出現(xiàn)一些紅斑,都是經(jīng)常吃的東西,只是最近吃的要比平時的油膩了一些。
想得到怎樣的幫助:養(yǎng)顏的食物都有哪些?
在我們生活中,能美容養(yǎng)顏的食物還是有很多的,比如說大棗,大棗富含維生素c和維生素e,平時多吃一些大棗,可以促進皮膚內(nèi)血液循環(huán),使皮膚和毛發(fā)光潤,也可以吃一些黃瓜,黃瓜是能延緩人體的衰老的作用,也能起到潤腸通便的作用。
在日常吃一些易吸收,易消化的食物,保證三餐規(guī)律不暴飲,暴食不吃辛辣刺激過于油膩生冷食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,保證膳食纖維,可以配合補充動物蛋白,如瘦肉,雞蛋等,同時,增強體育鍛煉
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