為什么每天吃雞蛋不要超過(guò)一個(gè)呢

      雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，每天吃一個(gè)雞蛋，可以提高精神，促進(jìn)身體的吸收，而且雞蛋的飽腹感也是比較強(qiáng)的，能夠有效的保護(hù)腸胃，而且可以有效的預(yù)防心腦血管疾病，但是不能夠多吃的，因?yàn)槌缘亩嗟脑?，蛋黃里面含有豐富的膽固醇，就會(huì)導(dǎo)致膽固醇過(guò)高。

      適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋，可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)，如果過(guò)量食用雞蛋的話，是有損身體健康的，因?yàn)殡u蛋當(dāng)中的膽固醇含量較高，建議在日常的生活當(dāng)中，盡量的保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，合理攝入各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，才能保持良好的食物！