情緒不好自我否定怎么辦

      病情分析：
      你好，首先這種情況有多久了？以前的性格就是這樣子的嗎？如果從小到大都是這樣子的話(huà)，那可以去心理科做一個(gè)行為認(rèn)知治療
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是后面才出現(xiàn)這些情況，還要看一下有沒(méi)有其他的癥狀，比如說(shuō)持續(xù)的心情低落，容易感覺(jué)累，沒(méi)有精力興趣和愉快感減少等等如果有這些情況，考慮有抑郁的可能

      病情分析：
      通過(guò)您的描述可以感受到你目前的焦慮緊張壓抑痛苦，你目前這種狀況更多的還是由于比較，不斷的對(duì)比，攀比很容易讓自己有挫敗感
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你目前這種狀況不能說(shuō)是有病了，更多的還是由于內(nèi)心比較好勝，通過(guò)對(duì)比來(lái)顯示出自己的能力，最主要的還是自卑不夠自信的緣故，您這個(gè)情況跟您小時(shí)候的成長(zhǎng)經(jīng)歷有很大的關(guān)系，建議你最好是尋求心理咨詢(xún)師的幫助