吃什么增肥？

      如果你想增肥，那你就注意營養(yǎng)均衡，食物結(jié)構(gòu)合理。多吃新鮮蔬菜水果和。高熱量的食物你就會(huì)自然胖的，但是如果你一副弱不禁風(fēng)的樣子的話，那你需要去醫(yī)院做個(gè)全面的健康查體，需要排除消化器官或者是其他的一些疾病。先找到引起消瘦的原因，針對(duì)著病因進(jìn)行治療。

      身體的指數(shù)在18到25之間是正常的。不能太瘦，也不能太胖。平時(shí)注意營養(yǎng)均衡。保持心情愉快，均衡營養(yǎng)，充足睡眠，適量運(yùn)動(dòng)。平時(shí)多吃一些蛋類，肉類的食物容易發(fā)胖。