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減肥應(yīng)該吃什么怎么吃？

女 | 20歲 2021-12-09 17:24:26 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 女孩子都想要一張漂亮的臉蛋和完美的身材，當(dāng)然我也想要，可是我沒有完美的身材，我很胖一直以來我都是120斤的大胖子，因?yàn)樽约旱捏w重很重我非常的自備，我也想瘦下來可是嘴巴管不住，導(dǎo)致每次減肥都以失敗告終，現(xiàn)在我終于下定決心要減肥了，開始我先從飲食入手。

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孫連慶
孫連慶 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 內(nèi)分泌代謝性疾病的治療，尤其擅長糖尿病及其各種并發(fā) 幫助網(wǎng)友：580稱贊：44
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2022-12-15 21:35:02 我要投訴

      求美者在減肥期間可以吃清淡為主，比如早餐可以搭配牛奶、雞蛋、全麥面包等，午餐可以搭配瘦肉、新鮮的蔬菜，晚餐盡量要清淡，玉米、黃瓜、蘋果等。總之要控制高脂肪、高熱量食物的攝入，同時(shí)配合體育運(yùn)動(dòng)加快新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪的消耗，減肥效果會(huì)更好。

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