怎樣吃才可以瘦下來

      指導(dǎo)意見：
      您好，主要是清淡飲食，多吃些蔬菜水果，盡量不要吃肥甘油膩等的食物，此外，除了合理飲食之外，還是需要適當做一些運動的，比如慢跑、快走等的，但是盡量不要出現(xiàn)勞累的情況，祝安康

      病情分析：
      想要通過食療的方法達到瘦身的效果，平時應(yīng)該注意不要食用過于油炸油膩的食品，盡量食用維生素含量比較多的新鮮水果蔬菜，避免食用脂肪以及熱量含量過高的食物，減少面食攝入。多吃一些具有潤腸通便效果的食物，配合適當?shù)捏w育運動，能夠達到比較明顯的瘦身效果。
      指導(dǎo)意見：