女人經(jīng)期怎樣減肥最快

      女人在經(jīng)期如果想要減肥的話，可以嚴格控制飲食，不吃高熱量食品，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，避免暴飲暴食現(xiàn)象，這樣減肥效果是比較快的，在月經(jīng)期間不要過度的運動，可能會對身體產(chǎn)生疲勞，多注意休息。

      月經(jīng)1~7天體內(nèi)血液流失較多，身體相對虛弱，不建議采用運動或藥物方式進行減肥，可以食用粗糧、含纖維素、營養(yǎng)成分高的食物進行減肥，月經(jīng)后一周后可以逐漸恢復和增加運動量，可以采取有氧運動的方式進行減肥，同時控制飲食，少吃高熱量的食物。