怎么瘦肚子和腰上的贅肉？

女 | 28歲 2021-12-06 18:39:29 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：沒(méi)生孩子之前體型還是不錯(cuò)的，但是生完寶寶后其他部位恢復(fù)的還都不錯(cuò)，就是這肚子和腰上的贅肉怎么也去不掉，現(xiàn)在又到了夏天了，這么些的肉肉搞得我以前的那些性感的衣服都不能穿，想找一下能瘦肚子和腰上贅肉的方法。

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李渝首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理

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2023-02-13 10:47:26 我要投訴

首先要控制飲食，避免高脂肪、高熱量食物的攝入，以清淡為主。再就是增強(qiáng)體育鍛煉，每天40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、開(kāi)合跳、跑步、游泳等，來(lái)促進(jìn)新陳代謝，加快腹、腰部多余脂肪的燃燒。同時(shí)也可以做一下局部的按摩。

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