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劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾
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2022-11-02 23:09:14 我要投訴
首先想減肥不建議采用，不吃哪頓飯來(lái)進(jìn)行，雖然一天吃?xún)刹涂梢杂行p少熱量攝入，但是長(zhǎng)期以往這不是一個(gè)好的習(xí)慣，應(yīng)該是一日三餐正常吃，但是控制好飲食結(jié)構(gòu)，不吃高熱量食物，多吃新鮮的水果，蔬菜搭配上粗糧，少食多餐，不暴飲暴食，同時(shí)每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，增加身體消耗了，這樣的話(huà)就能夠減脂又能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還不易反彈。
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