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運(yùn)動后肌肉酸痛怎么辦

男 | 32歲 2021-12-05 21:23:02 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 運(yùn)動后肌肉酸痛怎么辦,請問大家怎么辦好呢。我是一名運(yùn)動愛好者,但我每次運(yùn)動完后全身的肌肉老是酸痛,我想請教大家這是怎么會事。

想得到怎樣的幫助:運(yùn)動后肌肉酸痛怎么辦

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劉永祥
劉永祥 煙臺市煙臺山醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨科疾病,創(chuàng)傷,關(guān)節(jié)外科,運(yùn)動醫(yī)學(xué)。 幫助網(wǎng)友:17986
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2021-12-05 21:36:51 我要投訴

      患者在運(yùn)動之后,如果肌肉酸痛的話,就是因?yàn)檫\(yùn)動時(shí)間比較長,或者是患者運(yùn)動的方式不當(dāng)導(dǎo)致的肌肉拉傷的一些因素,如果患者是因?yàn)檫\(yùn)動時(shí)間過長的話,導(dǎo)致的血液供氧不足就可以呀,通過熱敷的方式改善一下。

蘇令金
蘇令金 臨沂市蘭山區(qū)婦幼保健院   副主任醫(yī)師 擅長: 各種常見骨折,關(guān)節(jié)損傷,脊柱脊髓損傷,頸肩腰腿疼痛 幫助網(wǎng)友:8191
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2021-12-05 21:40:04 我要投訴

      運(yùn)動后肌肉酸痛比較常見,這種情況建議在每次運(yùn)動后進(jìn)行肌肉放松一下,局部冰敷冰敷,做做按摩推拿,一般不要進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動,以免導(dǎo)致肌肉拉傷,平時(shí)鍛煉需要循序漸進(jìn)進(jìn)行。

王志勝
王志勝 鄒平市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 乳腺癌、乳腺增生、乳腺纖維腺瘤、乳腺炎。甲狀腺癌, 幫助網(wǎng)友:36815
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2021-12-05 21:30:41 我要投訴

      運(yùn)動后肌肉酸疼是最常見的一種運(yùn)動后的不良反應(yīng),因?yàn)樵谶\(yùn)動后肌肉之間快速的運(yùn)動,消耗的糖原代謝的乳酸在局部堆積而導(dǎo)致的,所以一般會休息2~3天來有效的緩解,也可以在運(yùn)動后洗熱水澡措施這些乳酸的排泄。
      以上是對“運(yùn)動后肌肉酸痛怎么辦”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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