喝咖啡會導(dǎo)致失眠嗎？

男 | 19歲 2021-12-05 14:44:36 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我現(xiàn)在學(xué)業(yè)壓力很大，每天不得不熬夜學(xué)校，為了提神我都會喝咖啡，每次喝完咖啡我都不困，晚上甚至?xí)撸煌砩隙紩苡芯瘛?

想得到怎樣的幫助：喝咖啡會導(dǎo)致失眠嗎？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

梁龍騰棗莊市立醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式幫助網(wǎng)友：75552稱贊：3

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-12-06 06:48:49 我要投訴

咖啡里面會含有咖啡因之類的，能夠?qū)е律窠?jīng)系統(tǒng)興奮活躍的成分。如果睡前喝咖啡是非常有可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮活躍，從而影響入睡導(dǎo)致失眠的。

楊岳陜西省核工業(yè)二一五醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 精神分裂癥,抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,睡眠障礙,躁狂幫助網(wǎng)友：3064

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-12-06 16:02:20 我要投訴

你好，會導(dǎo)致失眠的，目前，這種情況建議你先通過自我調(diào)節(jié)，睡前泡泡熱水腳，聽聽舒緩的音樂，避免喝刺激性的飲料茶或者咖啡，避免過度勞累，適當(dāng)?shù)耐獬鲞\動，要學(xué)會安排自己的學(xué)習(xí)時間，不要給自己壓力過大等可以緩解睡眠質(zhì)量